برای بهبود تمرینات ورزشی و افزایش سایز عضله، کراتین بهترین مکمل می باشد. کراتین انواع مختلفی دارد که نوع مونوهیدرات بهترین نوع آن است. کراتین مونوهیدرات چیست؟ تفاوت کراتین با کراتین مونوهیدرات در چیست؟ و سوالاتی از این قبیل معمولا ذهن مصرف کنندگان بسیاری را درگیر می سازد. در ادامه سعی داریم به معرفی این […]

گینر چیست؟ این سوالی است که بسیاری از ورزشکاران با دیدن نام این محصول در لیست مکمل های ورزشی، با آن مواجه می شود. جالب است بدانید که گینر جزء محبوب ترین مکمل ها بوده و نقش مهمی در افزایش حجم عضلات دارد. در ادامه قصد داریم اطلاعات بیشتری در مورد این محصول در اختیار […]

تا به حال نام مکمل پمپ به گوش شما رسیده است؟ شاید این سوال برای اغلب ورزشکاران پیش آمده باشد که مکمل پمپ بهتر است یا کراتین؟ برای دستیابی به پاسخ این سوال ابتدا می بایست اطلاعات دقیق تری در مورد ابن دو مکمل به دست آوریم تا بتوانم بهتر تصمیم بگیریم. پمپ یکی از […]

یکی از مهمترین آمینو اسیدهای موجود در بدن انسان که 61 درصد از حجم عضلات را به خود اختصاص داده است، گلوتامین می باشد. بدن ما این اسید آمینه را به میزان فراوان تولید می نماید. ورزشکاران برای سرعت بخشیدن به ریکاوری عضلانی و کمک به بازسازی آنها این ماده پروتئینی را  به صورت مکمل […]

وجود یک محصول با بسته بندی زیبا و اشتها آور که به آن شکلات پروتئینی نیز گفته می شود بسیاری از خریداران و ورزشکاران را با این سوال مواجه ساخته است. پروتئین بار یک مکمل غذایی حاوی انواع مواد پروتئینی از جمله شیر، سویا، تخم مرغ، مغز بادام و دیگر غلات بوده که به شکل […]

آگاهی از تفاوت کراتین و گلوتامین برای ورزشکاران و افرادی که در رژیم غذایی خود این دو مکمل را گنجانده اند ضروری می باشد. خیلی از افراد با این سوال مواجه هستند که گلوتامین بهتر است یا کراتین؟ هر دوی این مکمل ها برای سلامتی و افزایش قوای بدنی ورزشکاران مفیدند. آنچه آنها را از […]