ال کارنیتین

مشخصات محصولات ال کارنیتین

• چربی‌سوزی بالا با آزادسازی انرژی از یاخته‌های چربی
• کمک به افزایش سوخت‌وساز بدن و تبدیل غذا به انرژی
• افزایش انرژی هنگام تمرینات ورزشی
• بهبود سیستم ایمنی
• بهبود عملکرد مغز
• تضمین سلامت مغز
• پیشگیری از دیابت نوع ۲

ال کارنیتین اصل، ترکیبی از دو اسید آمینه لیزین و متیونین است. این ترکیب به‌عنوان یک ترکیب شبه آمینو اسیدی و شبه ویتامینی شناخته می‌شود و پروتئین نیست. ال کارنتین با نام‌های مختلفی مانند استیل ال کارنیتین، گلیسین پروپیونیل ال کارنیتین، ALCAR، ال کارنیتین ال تارتارات و … شناخته می‌شود. این ترکیب اسیدهای چرب را به میتوکندری‌های سلول انتقال می‌دهد و در تولید انرژی به شکل ATP نقش دارد که در تأمین انرژی، به‌ویژه حین تمرینات ورزشی، اهمیت دارد که در این راستا اطلاع از قیمت مکمل های حین تمرین نیز می توان به شما کمک کند.

انواع دیگر ال کارنیتین شامل استیل ال کارنیتین (ALCAR)، دی کارنیتین، ال کارنیتین ال تارترات (LCLT) و پروپیونیل ال کارنیتین می‌شود. هر کدام از این انواع ال کارنیتین دارای مصارف و مزایای ویژه‌ای هستند که بسته به نیاز و شرایط مختلف، انتخاب می‌شوند.

انواع مختلف ال کارنیتین

مکمل‌های ال کارنیتین اصل در سه فرم مختلف عرضه می‌شوند: شربت، کپسول و ویال.

• شربت: شربت ال کارنیتین، یک مایع غلیظ است که شکر یا جایگزین‌های آن را در خود دارد. این نوع شربت برای افراد دیابتی مناسب نیست.
• کپسول: کپسول ال کارنیتین اصل دارای پوسته‌های ژلاتینی است که دارو را در خود جای می‌دهند. به‌طور معمول، این کپسول‌ها نسبت به قرص‌ها مقدار بیشتری از مواد مؤثر را در ترکیب خود دارند.
• ویال: ویال ال کارنیتین امکان استفاده مکرر از دارو یا مکمل را فراهم می‌کند. در هر بار مصرف، مقدار مورد نیاز از مکمل را به آن اضافه و استفاده کنید.

فواید استفاده از ال کارنیتین

این مکمل می‌تواند در بهبود برخی از شرایط مانند ایدز (HIV)، ناباروری مردان، بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت نوع ۲، بیماری کلیه و همودیالیز، کاهش احتمال ابتلا به زوال عقل در افراد مسن و بهبود خستگی مرتبط با سرطان و شیمی‌درمانی نیز مورد استفاده قرار گیرد.

همچنین، دو نوع کمبود کارنیتین وجود دارد: کمبود اولیه کارنیتین که یک اختلال ژنتیکی در سیستم انتقال‌دهنده کارنتین سلولی است و کمبود کارنتین ثانویه که ممکن است به علت برخی اختلالات مانند نارسایی مزمن کلیه یا تحت شرایط خاصی مانند مصرف آنتی‌بیوتیک‌های خاص رخ دهد و باعث کاهش جذب یا افزایش دفع آن شود.

عوارض استفاده از ال کارنیتین

در کنار توجه به ویژگی ال کارنیتین، باید به عوارض مصرف این مکمل نیز دقت کنید. در مصرف دوزهای بالاتر از تقریباً ۳ گرم، ممکن است عوارضی مانند تهوع، استفراغ، گرفتگی عضلات شکمی، اسهال و بوی ماهی در بدن رخ دهد.

ال کارنیتین در چه مواد غذایی وجود دارد؟

• گوشت
• ماهی
• مرغ
• شیر
• تخم مرغ
• غذاهای دریایی
• شیر کم چرب و بدون چربی
• لبنیات
• روغن ها
• سبزیجات
• میوه‌ها
• جوانه‌ها (به ویژه جوانه گندم)
• و …

راهنمای خرید ال کارنیتین برای بدنسازی

موارد مصرف و خواص ال کارنیتین شامل استفاده در افراد ورزشکار برای ارتقاء عملکرد ورزشی، کاهش درد عضلانی ناشی از تمرینات شدید، چربی‌سوزی در دوره کات، بازسازی سریع‌تر عضلات و تأمین انرژی حین تمرینات ورزشی است.

مصرف مکمل‌های حاوی ال کارنیتین اصل شامل مزیت‌های بسیار زیر است:

• چربی سوزی، کمک به کاهش وزن و حذف توده‌های چربی
• ریکاوری و بازسازی عضلات
• افزایش استقامت عضلات بدن
• سلامت قلب و کمک به کاهش فشار خون ناشی از بیماری قلبی
• بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از آلزایمر
• تقویت باروری مردان و زنان
• سلامت پوست و مو شامل رشد مو، کاهش آکنه زدن و بهبود سلامت پوست

روش تشخیص ال کارنیتین اصلی و تقلبی

تشخیص مکمل ال کارنیتین اصل و تقلبی می‌تواند با توجه به چندین عامل انجام شود:

• انتخاب مکمل از برندهای معتبر و شناخته شده با تاریخچه قابل اعتماد می‌تواند ریسک تقلب را کاهش دهد.
• مطالعه نظرات و بررسی‌های دیگران در مورد محصول مورد نظر می‌تواند در تشخیص مکمل ال کارنیتین اصل و تقلبی کمک کند.
• برچسب محصول: برچسب محصول باید شامل اطلاعاتی مانند شماره تماس تولیدکننده، تاریخ انقضا و شماره دستگاه تأییدیه باشد.
• قیمت محصول: نکته مهم در مورد ال کارنیتین قیمت آن است. اگر یک مکمل با قیمت بسیار پایین یا بسیار بالا فروخته می‌شود، ممکن است تقلبی باشد.
• بررسی مشخصات مکمل ال کارنیتین در برچسب محصول
• بررسی شماره تأییدیه محصول در سایت سازمان غذا و دارو
• اگر عوارض، نتایج و اثرات جانبی محصول مصرفی با محصول اصلی متفاوت باشد، محصول مصرفی تقلبی است.

قیمت ال کارنیتین و خرید ال کارنیتین اصل از فروشگاه ساپ اسپورت

قیمت مکمل‌های ال کارنیتین ممکن است بسته به شرکت تولیدکننده، کیفیت محصول، دوز، نوع بسته‌بندی و شرایط بازار مختلف باشد. همچنین، وارداتی بودن یا تولید داخلی محصول نیز می‌تواند بر قیمت آن تأثیرگذار باشد. بنابراین، اگر قصد خرید ال کارنیتین اصل را دارید، برای اطلاع از قیمت دقیق مکمل‌های ال کارنیتین می‌توانید به فروشگاه ساپ اسپورت مراجعه کنید.

ال کارنیتین را با چه مکملی مصرف کنیم؟

ال کارنیتین را می‌توانید با مکمل‌های مختلف مصرف کنید:

• برای دوره کات بدنسازی: می‌توانید ال کارنیتین را همراه با CLA مصرف کنید.
• برای دوره چربی‌سوزی: محصولات چربی‌سوزی حاوی چای سبز، فلفل قرمز، سرکه سیب و غیره را می‌توانید قبل از فعالیت ورزشی و فعالیت‌های هوازی مصرف کنید.
• برای افزایش انرژی و بهبود عملکرد ورزشی: ال کارنیتین را با کافئین، پمپ یا ال آرژنین مصرف کنید.

بهترین ال کارنیتین برای کاهش وزن کدام است؟

با توجه به اینکه چربی‌سوزی ناشی از فعالیت ورزشی می‌تواند با کاهش وزن همراه باشد، فرم ال کارنیتین ال تارتارات، که مناسب‌ترین فرم برای افراد ورزشکار بوده و از جذب سریع‌تری برخوردار است، می‌تواند با کمک به بهبود عملکرد ورزشی، در افزایش چربی‌سوزی و کاهش وزن مؤثرتر باشد.

هشدارها

• مکمل ال کارنیتین اصل در جای خشک و خنک دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
• بیش از دوز توصیه‌شده مصرف نکنید.
• تاریخ انقضای محصول بررسی شود.
• در صورت بروز حساسیت، مصرف مکمل را قطع کنید.
• در صورت بارداری یا شیردهی یا مصرف داروی خاص، با مربی و پزشک متخصص مشورت کنید.